朝晩は涼しくなってきたので、最近は窓をあけてねると、少し寒いくらいだ。ちゃんと布団をかぶっていないと風邪をひいてしまいそうな感じ。きっちり食事を食べてよく寝ていないと、季節の変わり目はよく体調を崩す。以前は、マルチビタミンみたいなサプリメントを飲んで、少しでも体によければと飲んでいた。最近はセサミンというゴマに含まれる成分が気になる。
セサミンはリグナンの一種で、他にもセサモリン、セサミノール、セサモールなどがあげられます。セサミンの効果としては、抗酸化作用、コレステロール低下、肝機能改善、脂肪酸の代謝、血圧低下、老化防止などがあげられます。抗酸化作用、活性酸素対策もあるようです。実際どこまでセサミンの効果があるのかわかりませんが。テレビなんかのＣＭを見てると、なんだかとっても良さそうに見えてくる。
セサミンは、美容や健康維持にもおすすめされる人気成分のひとつとして、健康食品、サプリメントなどに配合されています。数多くある成分の中でも安定して人気のある成分セサミンは、ブームにのったような成分ではなく、継続して飲む方も多いようです。
セサミンの効果のひとつに活性酸素対策というものがあります。抗酸化作用ともよばれる活性酸素対策ですが、誰でも多かれ少なかれ、体内で活性酸素が発生しています。呼吸でとりいれる酸素のほんの数パーセントですが、活性酸素になるらしいです。そして、活性酸素が体の中で悪い影響も及ぼすのです。
セサミンは、美容と健康に悪い影響も及ぼしかねない活性酸素を除去するといわれています。活性酸素は美容とも関係するので、
セサミンは、健康維持だけでなく、美容にもよさそうです。あくまで食品なので、お薬のような効果はないかもしれませんが、気休め程度に飲むのも悪くないかな。